对于急性荨麻疹（也称为荨麻疹、风团疹），自救措施可以帮助缓解症状和不适。急性荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，通常表现为皮肤上出现红色、肿胀、瘙痒的斑块或丘疹。以下是一些自救方法，但请注意，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

1. **冷敷**：用冷水浸湿毛巾，轻轻敷在患处可以缓解瘙痒和肿胀。冷敷有助于收缩血管，减轻症状。

2. **避免刺激**：避免摩擦或刺激患处皮肤，以免加重症状。穿着宽松、透气的衣物也有助于减少刺激。

3. **保持皮肤清洁**：用温水和温和的清洁剂轻轻清洁患处皮肤，避免使用刺激性的肥皂或洗涤剂。

4. **保持皮肤湿润**：可以使用温和的保湿霜或抗过敏药膏，帮助缓解瘙痒和保持皮肤湿润。

5. **避免诱发因素**：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、宠物毛发、某些食物等，以减少荨麻疹的发作。

6. **口服抗过敏药**：在医生的建议下，可以口服抗组胺药物来减轻症状，如氯雷他定、扑尔敏等。

7. **避免过度搔抓**：避免过度搔抓患处，以免引起继发感染或加重症状。

8. **饮食调理**：有些人的荨麻疹与食物过敏有关，可以尝试调整饮食，避免食用可能引发过敏的食物。

总的来说，急性荨麻疹的自救方法主要是通过缓解症状、减轻瘙痒、保持皮肤清洁和湿润来帮助舒缓不适。但是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。希望以上信息对您有帮助。